100g Dinkelcous enthalten:
| Brennwert | 1562 kJ (368 kcal) | Fett | 1,8 g |
| Eiweiß | 13 g | davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 74 g | Ballaststoffe | 3,3 g |
| davon Zucker | 3,4 g | Salz | < 0,01 g |
| Zutaten | Dinkelcous |
Die Werte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
| Enthält: |  |
| Kann enthalten: |  |
Dinkelcous mit frischen Beeren und AhornsirupZutaten:
Zubereitung:
Den Apfelsaft mit der Zimtstange in einem Topf aufkochen. Danach den Couscous einrühren, Topf vom Herd nehmen und den Couscous 5-10 min. quellen lassen. In der Zwischenzeit die Beeren waschen und Minzblätter vom Zweig zupfen. Den gegarten Couscous in eine große Schüssel geben, mit einer Gabel auflockern und die Hälfte der Beeren vorsichtig mit dem Couscous vermengen. Couscous auf vier Schälchen verteilen und mit den restlichen Beeren, dem Joghurt, den Minzblättern und dem Ahornsirup garnieren. |
