100 g Grünkernschrot enthalten
Brennwert | 1447 kJ (342 kcal) | Fett | 2,7 g |
Eiweiß | 12 g | davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Kohlenhydrate | 63 g | Ballaststoffe | 9,0 g |
davon Zucker | 0,7 g | Salz | < 0,01 g |
Zutaten | Grünkernschrot |
Die Werte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
Enthält: | ![]() |
GrünkernbratlingeZutaten:
Zubereitung:
Den Grünkernschrot mit heißer Gemüsebrühe übergießen, bis ein dicker Brei entsteht. Danach die Masse zugedeckt etwa 2 Stunden quellen lassen. Die feingehackte Petersilie und Zwiebel in der Butter andünsten und mit allen übrigen Zutaten dem Teig zugeben. Den Teig gut durchkneten und nach Belieben abschmecken. Küchlein daraus formen und in einer Pfanne mit heißem Fett (nicht zu rasch) braten. Als Beilage empfiehlt sich Gemüse oder Salat. LinzertorteZutaten für den Teig:
Zubereitung:
Die Zutaten für den Teig zu einem gleichmäßigen Mürbteig verarbeiten. Etwa 1 h kühl stellen. Mit 2/3 des Teiges eine Backform (Durchmesser 26 cm) auslegen, dabei einen kleinen Rand formen. Die Marmelade auf dem Boden verteilen. Vom restlichen Teig Streifen ausrollen und über die Marmelade eine Gitter legen. Mit Eigelb bestreichen und im vorgeheizten Backofen bei 180°C (Ober-/Unterhitze) ca. 45 Minuten backen |